【まとめ】一人前の肉って何グラム？焼肉,すき焼き,しゃぶしゃぶ別に解説！

悩む人

お肉一人前って何グラムぐらい？お肉を用意する時、参考にしたいから知りたいな

こんなお悩みを解決します。

通販などでお肉を買う際、グラム数だけを見ても多いのか少ないのかピンときにくいですよね。

「まぁ、大丈夫か！」と買った結果、多すぎたり少なすぎたりすることもしばしば。

そこで今回は「一人前の肉が何グラムなのか」を用途別に徹底解説していきますね。

通販や買い物で肉の量を見誤り失敗したくない方はぜひ最後までご覧ください。

一人前の肉って何グラム？

結論から言うと一人前の肉は約200g。

もちろん料理の方法や個人によって差が出ますが、平均的にまとめると200gといった感じです。

一人前の肉って何グラム？：女性編

女性の場合は一人前150g～200gほど。

個人差はありますが女性の方が少ない傾向にはあるので、150g前後を基準にすると良いでしょう。

一人前の肉って何グラム？：男性編

男性の場合は一人前200g～300gほど。

同じく個人差はりますが、250g前後を基準にすると良いでしょう。男性の方が少し多めですね。

一人前の肉って何グラム？用途別に解説

次に、用途別に一人前の肉が何グラムなのかを解説していきますね。

順番に見ていきましょう。

①焼肉の一人前

焼肉の一人前は約200g。

ただ、ご飯や麺類などをあまり食べず、お肉中心で食べるなら300gくらいあると良いでしょう。

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②ステーキの一人前

ステーキの一人前は約200g。

ただ、ステーキは大きく個人差が出ますね。質の良い150gを選ぶ方も、量を食べたいから300gを選ぶ方もいるでしょう。

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③すき焼きの一人前

すき焼きの一人前は約150g。

野菜などと一緒に食べることも多いため、すき焼き専門店でも150g前後なことが多いですね。

ただ、自宅ですき焼きをする場合は、肉の量を200gなどに増やしても良いと思いますよ。

④しゃぶしゃぶの一人前

しゃぶしゃぶの一人前は約150g。

こちらもすき焼きと同様ですね。自宅でお肉中心に食べるのであれば、200g以上あっても良いでしょう。

⑤バーベキューの一人前

バーベキューの一人前は約200g。

食べる肉の種類にもよりますが、野菜や焼きそばなどを食べるのであれば200gくらいが妥当でしょう。

「肉をメインにがっつりバーベキューを楽しみたい」という方は300gでも400gでも良いかもしれませんね。

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一人前の肉って何グラム？：まとめ

お肉一人前は平均で200g。

料理によって量は変わりますし、個人差もあります。が、1つの基準として200gと知っておくと良いでしょう。

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